こんばんは！
ダイエットアカデミー認定講師の
首藤です。
皆さんにとって
ダイエットってどんな
イメージがありますか？
もしかしたら
辛いもの
耐えるもの
我慢するもの
マイナスなイメージを
持っていませんか？
ダイエットって・・・
そんなにネガティブなものでもなく
難しいものでもありません。
ただただ体重を減らすような
減量ダイエットは
とてもキツくて
辛いものですが
「本物のダイエット」は
とてもシンプルです。
例えば
★お水をこまめに飲む
★食事は一口40回は噛む
★フルーツや生野菜を食べる
★間食は12〜20時の間にする
★早寝早起きをする
★エスカレーターよりも階段を使う
★深呼吸をする
「食べる量を減らして」
体重を落とす痩せ方のような
辛さはありません。
一般的にダイエットと言うと
カロリーを抑えようとか
夕食を抜こうとか
極端なことを考える人が
多い気がします。
「今回も、続かなかった」
そうやって
できない自分を否定してしまい
自信を失ってしまう・・・
せっかく綺麗になりたくて
健康になりたくて
ダイエットをしているのに
自信を失ってしまっては
すごく勿体ないですよねT_T
極端なことをする必要はなく
ベビーステップで良いんです。
というより
ベビーステップが良いんです◎
生まれたての赤ちゃんが
歩けるようになるまでに
寝返り
↓
首がすわる
↓
ハイハイ
↓
つかまり立ち
というように
「小さいステップ」を踏みながら
確実に出来るようになる。
これがベビーステップです。
ダイエットも同じ。
いきなり
大きい事をするのではなく
確実にできる小さいことを
コツコツと積み上げいくと
いつの間にか
成功しているものです。
ダイエットに成功してからが
新たな人生のスタートです！
ダイエットの成功は
人生の通過点でしかありません。
1日でも早く
ダイエットに成功できたら
その分、新たな人生を楽しめる時間が増えます♡
確実なベビーステップを踏める環境が
ダイエットアカデミーには揃っています。
新たな人生を1日でも
早く楽しみたい人は
ぜひ、ダイエットアカデミー体験会へ
お越しください♪
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本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます(^^)/
またお会いしましょう★
アカデミー認定講師：
首藤 可奈子(すどう かなこ)