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ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
在宅ワークになってはや44日。
途中、オフィスに行ったのは
2日のみ。
しっかり自粛してます！
そして在宅ワークになって
休まずに続けている朝の運動。
最近、
ウォーキングからジョギングに
進化してきたので
昨日、ウェアをオンラインで注文！
これでやる気がますますアップ。
季節柄 もう汗がでるので、
着替えの数が必要です。
もう40日以上続いているので
これは「3日坊主」ではなく
続けられるなと
感じたので、ここはしっかり投資をしました。
もう一つ。
習慣化をするために
今日はおすすめのアプリを
ご紹介します！
以前にもご紹介した記事はこちら
やりたいことを習慣化するには？
そうですそのアプリは
↓
みんチャレ
「3日防止アプリ」
というコンセプトで
同じ目的を持った人が5人一組になって
目標達成に向けて毎日報告をしあって
励まし合いながら目標達成するアプリです。
今、私は3つのグループに所属しています。
その中でジョギングは
「毎日一つ自分で自分をほめる」
グループで管理しています。
例えば
「今日は雨だったけど傘をさして2キロも
歩いた！えらい！」
「今朝は写真を撮影する時以外は
4キロ全部走った！すごい！」
など自分で自分をほめます(^^)
他のメンバーさんが
スタンプを押してくれたり
コメントをくれるので
一人でやるよりも楽しく継続出来ています。
そして今回再びご紹介するのは
こちらの機能が使えるようになったから！
毎日投稿したり、メンバーの投稿に
「いいね」ボタンを押すと
仮想コインがもらえます。
それを寄付できるんです！
みんチャレを始めたときから
この機能は知っていたのですが
寄付の募集がなくて、ずーっと
ためっぱなしでした。
そして募集開始！
すでに
7800ポイント寄付出来ました。
一人上限10000ポイントしか
寄付できないので、
寄付ができるポイントまで
（100ポイント）たまったら
地道に寄付ボタンを押してます(^^)
習慣化をお手伝いしてくれて
寄付をするきっかけまで与えてくれる
みんチャレ。
もちろんこのアプリ
ダイエットにも
使えますが
・断捨離
・毎日1万歩歩く
・◯時迄に寝る
・◯時迄に起床
・勉強
・子育て
・布団をたたむ
などいろいろなジャンルのグループが
あります。
めちゃおすすめです！
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【代表・上野 最新作】
☆9作目
待望の文庫化
代表・上野デビュー作
「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」
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