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ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
在宅ワークになって
40日が過ぎました。
この40日の間に4キロ走れるように
なって私の運動熱が上がっています！
今週中に6キロという距離に
トライしてみます。
やはり「進化」することって
嬉しいですよねー(^o^)
私は元々運動が苦手です。
小学校の頃は
かけっこで最下位以外取ったことがないです。
家族の話では
「かけっこでスタートのピストルが
鳴った瞬間にびっくりして後ろに
下がってるから、あれでは1番にはなれない」
と言われてました。
球技もヘタ。
私が運動に目覚めたのは
中学入学してから。
帰り道が同じ友達に
「卓球部に入ろう」
と誘われたのがきっかけ。
私は左利きなので
ピンポン玉の回転が右利きの人とは
逆になるので、かなり有利です。
そこでどうやっても勉強でも
スポーツでもかなわなかった
友達に卓球の試合で勝ったりして
びっくり！
そこから
「私 意外とできるかも」
とがんばり始めました。
短距離はある程度は
運動能力と瞬発性なので
練習したからといって、なかなか
早くなりませんが、長距離は
訓練で結構早くなります。
高校生の頃は持久走で
クラスで1番になって
「やればできるんだ」
ととても嬉しかったです。
ということで
やればできる私
逆に言えば
やらないとできない私。
今日からこんなものを導入。
ヨガマット。
むかーしヨガを習っていたときに
使っていました。
5分ほど自室を探して、高い棚の上に
おいているのを発見。
早速広げてみました。
愛用のストレッチポールも♪
現在、在宅で仕事をしていますが
仕事はリビング。
合間に自室にヨガマットを広げっぱなしにして
合間にヨガやストレッチをやってみます！
継続するためには
「やる気」
でも
「根性」
でもなく
続ける環境つくり
です。
もちろんダイエットも同じですよ！
まずは始めてみます(^o^)
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【代表・上野 最新作】
☆9作目
待望の文庫化
代表・上野デビュー作
「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」
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