本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
先日、ダイエットに失敗する人として
睡眠を軽視する人
をあげました。
睡眠は体の疲れを取るために
必要不可欠です。
１日寝ないで過ごせたとしても
２日、３日寝ないとなると
なんとなく、苦しいなぁという気分になりませんか？
また逆に
睡眠がしっかり取れると
体の疲れを癒したり、
肌にツヤが出たり、
こちらも、なんとなくいい効果がありそう、って
想像できますよね^^
この「なんとなく」の感覚って大事です！
本能的に睡眠が大事だって分かっているんですね。
人が深い眠りにつくと
成長ホルモン
という物質が生成されます。
よく身長を伸ばすために必要だ、とか言いますよね^^
さすがに大人になると身長は伸びないため、
（私は２センチ伸びましたが^^;）
大人には必要ないんじゃ、って思われる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
そんなことはありません！
大人の体にも絶大な効果があるのです！！
次回に続く☆
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