本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
昨日の続き（昨日までの積み重ねが今日のワタシ）です。
痩せる！や、健康になる！と決めたら、次は行動ですね。
そのために、
・朝は６時までに起きてみよう
・毎朝５分でもストレッチをしよう
・誘われたからと全ての誘いに応じるのはやめよう
・マ◯クのハンバーガーはやめよう
・夜更かしをやめて、２２時までに寝よう
など、小さなことでもそれに伴う行動をしなければ、
今までの自分からは脱却できません。
だけど、ここで、
変わりたい自分もいながら、
実は、変わりたくない自分もいるのです。
どんなに太っている自分が嫌だ！
久しぶりに会った友人に太ったね^^と笑われてる自分が嫌だ！
病気になるのが怖い！
と思っていても、
心は「今までの自分が一番居心地がいい」と思っているのです。
これは、専門用語で「ホメオスタシス」と呼ばれるのですが、
身体が外部の変化（温度や湿度、また、口にするものも）に関わらず
生命機能を一定に保とうとする性質のことを指します。
実はこのホメオスタシス、
身体の機能だけではなく、心についても同じように働きます。
今まで太っていたり、不健康だった自分は
ダイエットを頑張って、健康になりつつある自分であっても、
「そんなの私じゃない！」と無意識に拒否して、
元の自分に戻ろうとするのです。
もう一度言います。
それが、
どんなに太っている自分が嫌だ！
太って笑われてる自分が嫌だ！
このままだと病気になってしまう！！
と分かっていたとしてもです。
その無意識の拒否が
現実として「できない理由」を探したり、
実際に、やろうと思っていることとは全く逆の行動をしてしまったりするのです。
そして、やろうと思っているのに、
できない自分はなんてダメなんだろう。。(>_<)とか
自己嫌悪に陥ってしまう方も。
（私はこのループにハマってました^^;）
この自己嫌悪も、要は変わりたくない自分の表れなんですけどね。
（だって、自分を責めて行動しない方が、
心と身体は今までと同じなので、居心地がいいのです。）
また、どうせ自分はできないと開き直って、
もっとひどい行動に出たり、、、^^;
ダイエットに限りませんが、
今までの自分から一歩ステップアップしたいと
思われている方は、
心には今までの自分のままでいたい、もう一人の自分がいる
ということを知っておくだけで、
ちょっと気持ちが楽〜になりませんか？^^
じゃあ、このもう一人の自分と
どううまく付き合っていくかはまた後日(^^)/
==============================================
<<福岡ダイエットアカデミー１４期生募集開始！>>
あなたが痩せるだけでなく、
健康になりたいと願うならば、
一度プレセミナーにお越しくださいませ。
http://dietacademy.salon-aqua.jp/
福岡では、年内最後の募集となります。
プレセミナー＆説明会の日程：
①9/3（土） 13:00～16:00
②9/7（水） 19:00〜22:00
③9/11（日） 13:00～16:00
④9/14（水） 19:00〜22:00
⑤9/24（土） 13:00～16:00
⑥9/26（月） 19:00〜22:00
⑦10/1（土） 13:00～16:00
（各回、内容は同じです。）
※福岡以外でのプログラム受講は、
以下よりお問い合わせください。
http://dietacademy.co.jp/contact/
==============================================
<<ランチ会のご案内>>
ダイエットアカデミー代表上野によるランチ会を開催します(^^)
テーマは「健康的な食事の選び方、食べ方、食べるタイミング」
食事だけでなく、
考え方を中心にお伝えしていくので、
ランチ会でもかな〜り濃い内容をお伝えします。
お申し込みはこちらより受け付けております。
http://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01a6gqycgy3t.html
＜開催日時＞
＜参加費＞
3,000円（税込）
＜お申し込みURL＞
http://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01a6gqycgy3t.html
==============================================
【ダイエットアカデミー メルマガのご案内】
誰でも実践できる具体的なダイエット方法や
ダイエットに成功するメンタルアドバイスを
無料で受けとることができます。
ベースは３日に一度、
朝６時にメールが届きます。
「メルマガ先行予約」
「メルマガ限定」
などもありますので、
ぜひお気軽に登録してくださいね。
ご登録はこちらから
↓ ↓ ↓
※ご登録いただいた個人情報は完全にお守りいたします。
※迷惑メールの類はいっさい送りませんのでご安心ください。
※購読中止・解除はいつでも行えます。
