本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
台風の影響もあるのか、
最近はすっかり涼しく秋らしくなってきましたね。
最近の私の朝食は
夏のスイカ
からチェンジして、
梨がメイン。
講師陣でも
スイカの次にデトックス効果が高いのは
梨！と評価の高い梨さんです(^^)
それもそのはず。
スイカも約90%が水分ですが、
梨も約90%が水分！
フルーツの水分は保水効果が高く、
体の中に留まってくれるので、
お肌がもっちりします(*´∀`*)
そして、梨は実は食物繊維は少ないのですが、
ソルビトールという天然の糖アルコールを含んでおり、
便を柔らかくしてくれて、
腸のぜん動運動を活発にしてくれます。
梨ってシャリシャリしていますよね？
そのシャリシャリ感の元である石細胞（セキサイボウ）が
食物繊維と同じような働きをしてくれて
こちらも腸をキレイに☆便秘解消に役立つのです♪
フルーツを語りだすとキリがなくなってしまいます^^;
他には、解熱作用、夏バテなどの疲労回復効果、むくみ解消など。
解熱作用で分かるように、
体を冷やす効果があるので、
初秋のまだ暑さを感じる頃に食べるのがオススメですよ☆
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