今日もブログにお越しいただきありがとうございます。
ダイエットアカデミー 講師の澁谷真由子です。
今夜は、昨日のブログの続きです
昨日のブログはこちら
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タイトルの◯◯に当てはまるのは…。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重は計るものであって
気にするものではない
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
でしたね。
そうはいいながらも、
私も自分自身がダイエットアカデミーの
プログラムを受けていた時は、体重を
気にしてばかりいました。
３年前。
私が受講生としてダイエットアカデミーの
プログラムを受けた時、
３日間めちゃ頑張ったのに、体重が
びくともしないことがありました。
「何でこんなに頑張っているのに、
体重が１００グラムも変わらないんだろう？？」
不思議で不思議でたまりませんでした。
禁止されている運動をやろうかと思ったほど。
そんな時、担当してくれていた
講師に言われた言葉が…。
「体重を手放しなさい」
「体重に執着すればするほど、
体重は落ちないです。
やることやっているんだから
一度手放してみましょう」
「手放すってどうするの？？」
と思った私が考えた方法は、
「体重を手放す」
と言いながら、手のひらを
ギュッと握って、開く。
と暇ができたら、何度もやりました。
そして次の日。
なんということでしょう！！
あれだけびくともしなかった体重が
「1.0キロ」
も減っているではないですか！！
びっくりしました。
嬉しかった♡♡♡
今は、講師としてアカデミーに
携わっているので、もう少し細かく
お話すると、
経験がある方も多いと思いますが、
体重は
気にしたからといって
減るものでもないです。
気にして減るなら、誰も苦労しません。
「何で減らないんだろう？！｝
と気にしていると、体重は
びくともしなくなります。
人のカラダは
「痩せないといけない」
と思えば思うほど痩せられません。
自分では気がつかないうちに
それがプレッシャーやストレスとなって
睡眠の質を落としたり、カラダが
ストレスから危機感を覚えて、
「食べたものをぜーんぶ吸収しないと危険！｝
と錯覚してしまうのです。
体重の増減がある時は、
過去3日位を目安に生活を
振り返ってみましょう。
食事だけではなく、睡眠や生活の
リズムなどを含めて見直すことが
ポイントですよ(^^)
と言っても、ダイエットってなかなか
うまくいかないです。
私ももし、ついてくれている講師が
いなければあのとき
「確実に」
むちゃ食いしてました。
それが、私のダイエットの
パターンでしたから。
学校があっても塾に行く。
車の運転は自動車教習所へ行く。
お花やお料理だって、本も動画も
これだけあるのに、なぜ人に
教えてもらうのか…。
一人でやると「間違った努力」
をしてしまうことが多く、遠回りになるからです。
一人でうまくできるなら
世の中にはこれだけダイエット本や
成功本は溢れているのは
おかしいと思いませんか？
ダイエットアカデミーのメソッドは
運動なし！
サプリなし！
リバウンドなし！
で
「健康」になって
おまけに
「ダイエット」
できるプログラムです(^^)
私たちと一緒に
あなたの辞書から
「ダイエット」
という文字をなくしましょう！！
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