今日もブログにお越しいただきありがとうございます。
ダイエットアカデミー 講師の澁谷真由子です。
平成28年熊本地震。
まだまだ余震が続いています。
福岡を本拠地とするダイエットアカデミーにも
安否を心配するご連絡を多数いただきました。
お心遣いありがとうございます。
代表・上野を初めスタッフ一同無事です。
ここ福岡でも毎日、カラダに感じる地震があるので、
熊本・大分にお住まいの方は、どれだけ
心細い思いをされているか。
こんな時に感じるのは、日頃のありがたさ。
ダイエットアカデミーのプログラムでは
お水を一日2.5リットル以上飲みましょうと
お伝えしているのですが、お手洗いに
自由に行くことが出来ない環境だと
どうしても躊躇してしまうことがあると思います。
そんな時に、心配なのは
エコノミー症候群。
エコノミー症候群は
「運動不足」と「乾燥」
が原因です。
脚の静脈の血が流れにくくなり、
膝の裏あたりの静脈に
｢血栓｣（血の塊）
ができる事があり、 それによって
起こります。
だから、水分補給はとても大事です。
避難していて、水がなかなか手に入らないときも、
少しずつでいいので、何回かに分けて水分を
補給するようにしてくださいね。
そして、お手洗いに行くときは、少し遠い
お手洗いに行くようにすると、
運動にもなります。
何も手に付かない…。
うちの片付けでそれどころではない…。
と感じている方も
いらっしゃると思います。
でも、
カラダの状態がよくなれば、
心の状態も必ず少しずつですが
よくなります。
健康は
「カラダ」
と
「心」
の両輪で成り立っているからです。
「お水のちょこちょこ飲み」
「意識して少し運動」
をぜひ実践してくださいませ。
一日も早く、地震が収まりますように。
