こんにちは澁谷です。 急に寒くなってきましたね。 あなたはカラダの冷え=冷え性に悩んでいませんか？ 冬の寒い時期だけでなく年中冷え性に困っている方も多いと思います。 私が今担当しているクライアントさんは「年中、太ももとお […]
投稿者: 澁谷 真由子（Mayuko Shibuya)
ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー
「健康なカラダ」を取り戻すためのシンプルなステップ
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 朝晩は冷えてきましたね！ 空気が乾燥して 喉をやられたり 風邪やインフルエンザ コロナが流行り始める 季節になりました。 年末年始がスター […]
コンビニで選ぶならこれ！ダイエットアカデミーの講師が購入するのはこの３つ
こんにちは 澁谷です。 忙しい日々の中でも いろいろなものがすぐに 購入できるコンビニ！ ダイエットアカデミーの 講師がどんなものを コンビニで購入するか？ を今日はご紹介します！ 1常温の水 私がダイエットアカデミーを […]
夜更かしが太る原因？睡眠とダイエットの密接な関係
こんにちは 澁谷です。 あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか？ ダイエットに取り組む多くの方が 「食事」 「運動」 に重点を置きますが 実は 「睡眠」 が最も ダイエットにとって欠かせない要素です 意外に思うかもしれません […]
痩せてもやつれない！40代からの美しいダイエット法
こんにちは 澁谷です。 ダイエットアカデミーの 体験会に参加してくださる方の 40代以上の方が口を揃えて おっしゃるのは 「痩せたい」 けど 「やつれたくない」 です。 確かに やせても 疲れて見えたり 貧 […]
食べる幸せを長く続ける！美味しいものと健康の両立法
こんにちは 澁谷です。 暑さもだいぶ和らいで来ました。 新米に栗やお芋。 柿やブドウ。 美味しいものがたくさん出回る秋を やっと実感できるくらいまで 気温が下がってきましたね。 2024年の夏は長かったです。 食欲の秋を […]
なんとなく気だるい…そのモヤモヤを吹き飛ばす小さな習慣
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 最近、何となく体が重いとか 気だるさが抜けないと 感じることはありませんか？ 季節の変わり目や忙しい時期は 体調が揺らぎやすく 何となくの 「カラダ […]
健康診断結果が悪くても焦らない！次に取るべき行動
こんにちは 澁谷です。 先週、健康診断を受けてきました。 毎年8月に受診するのですが 今年はちょっと遅めに先週受診。 まだ全部の結果は出ていないのですが 血液検査はまったく問題ない！ と看護師さんにほめていただきました( […]
眠りが変わるとカラダも変わる！ダイエットと睡眠の成功法則
こんにちは 澁谷です。 やっと「秋の夜長」 という言葉がしっくりする 気温になってきましたねー。 我が家も冷房を寝る前に 1時間タイマーで切るように なりました。 この夏は本当に暑くて 長かったですよね( […]
「標準体重になること【だけ】でいい⁉ 本物のダイエットとは?」
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 ダイエットアカデミーの 体験会に参加してくださる方は もちろん 「痩せたい!!」 「カラダが入る服じゃなくて 着たい服を着られるように なりたい!!」 […]
