この時期 気をつけておくべきこと

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★福岡ダイエットアカデミー

セミナー&説明会開催★

【日時】

  1. 2019/1/12(土)
  2. 2019/1/13(日)
  3. 2019/1/26(土)
  4. 2019/1/27(日)

全日程 14~17時
お申込みはコチラから

https://bit.ly/2C0JdHv

【会場】

福岡市中央区警固

(詳細はお申込みいただいた方に

直接お伝えします)

【講師】

ダイエットアカデミー代表

上野 啓樹

お申込みはコチラから

https://bit.ly/2C0JdHv

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今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー 

講師の澁谷真由子です。

 

2018年も今日を含めてあと7日。

今年のクリスマス・イブは

ちょうど連休の最終日でしたね!

 

我が家はランチを外で食べて

夜は私はおなかがすかなかったので

サラダだけ。

 

その後はお決まりのこちら

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私は後ろの抹茶のケーキをいただきました。

このショートケーキはなぜか600円もしましたよー。

(ぼったくりだーーー。

ツリーと雪だるま代だね)

 

ということで今日はデトックスで

フルーツデイ。

 

一日フルーツとお水だけを食べて

カラダの中をデトックス。

 

しかーーし!

もっと修正すべきは…。

寝る時間。

 

年末にかけて夫が帰ってくるのが

じわじわ遅くなっているので

寝る時間が遅くなる…。

 

寝る時間が遅い

朝起きるのがつらい

朝起きられない

だんだん夜更かしになる

年末押し迫って、夜遅くまで

起きていても問題なくなる

ますます朝起きられなくなる

というスパイラルにはまらないようにしなければ…(;_;)

 

はまらないためには

「○時に寝る!」

と宣言するのが一番です\(^o^)/

 

 

アナタは今夜何時に寝ますか?

私は夫が帰宅してから1時間以内に寝ます!!

(宣言!!)