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★福岡ダイエットアカデミー
セミナー＆説明会開催★
【日時】
- 2019/1/12（土）
- 2019/1/13（日）
- 2019/1/26（土）
- 2019/1/27（日）
全日程 14～17時
お申込みはコチラから
【会場】
福岡市中央区警固
（詳細はお申込みいただいた方に
直接お伝えします）
【講師】
ダイエットアカデミー代表
上野 啓樹
お申込みはコチラから
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今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
2018年も今日を含めてあと7日。
今年のクリスマス・イブは
ちょうど連休の最終日でしたね！
我が家はランチを外で食べて
夜は私はおなかがすかなかったので
サラダだけ。
その後はお決まりのこちら
私は後ろの抹茶のケーキをいただきました。
このショートケーキはなぜか600円もしましたよー。
（ぼったくりだーーー。
ツリーと雪だるま代だね）
ということで今日はデトックスで
フルーツデイ。
一日フルーツとお水だけを食べて
カラダの中をデトックス。
しかーーし！
もっと修正すべきは…。
寝る時間。
年末にかけて夫が帰ってくるのが
じわじわ遅くなっているので
寝る時間が遅くなる…。
寝る時間が遅い
↓
朝起きるのがつらい
↓
朝起きられない
↓
だんだん夜更かしになる
↓
年末押し迫って、夜遅くまで
起きていても問題なくなる
↓
ますます朝起きられなくなる
・
・
・
というスパイラルにはまらないようにしなければ…(;_;)
はまらないためには
「○時に寝る！」
と宣言するのが一番です＼(^o^)／
アナタは今夜何時に寝ますか？
私は夫が帰宅してから1時間以内に寝ます！！
（宣言！！）
