今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
「ダイエットアカデミーのプログラムを
卒業したら、どういう風に過ごしたらいいの？？」
という声をプログラム終了間際になると
よくいただきます。
性別
年齢
家庭環境
お仕事
皆さんそれぞれバラバラですが、
参考にしていただけるように、
私たち講師の1日を季節ごとに
3日づつリレーで
「卒業生専用Facebookページ」
で大公開しています！
昨日、私の夏の報告が終わりました。
3日づつ公開するので理由があります。
「3日で一括りとして、食事や
生活習慣をコントロールする」
ことを学んでいただきたいからです。
その日一日だけで
「あー またお菓子食べちゃった」
「夜 寝るのが遅くなった」
と考えると、身動きが取れなくなります。
3日を一括りと考えると
「明日は飲み会だから、
今日は控えめにしておこう」
「昨日はダラダラと寝るのが遅くなったから
今日は◯時に寝よう！」
などなど
前向きに調整できる気がしませんか？
私も毎日、節制しているわけでも
お酒を飲まないわけでもないです（笑）
先日は、仕事帰りに
博多座へ♡
神田沙也加ちゃんのファンなので
彼女の歌声と姿に癒やされてきました(^o^)
終了後、一緒にいったお友達と
ビールと焼き鳥で乾杯しました(^o^)
それでも全然 大丈夫！
これも毎日の積み重ねです。
楽しい夜でした(^^)
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