本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤です。
６月になりましたね。
梅雨前独特の
蒸し蒸しムシ暑さ。
夏はもう目の前！ですね(^^)
さて、この時期になると、
食欲が湧く人と
食欲が減る人と
二極化します。
食欲が減るのは
体が食べるより
休ませてよ〜のサインなので、
そのサインを無視せず、
２２時には
無理せず寝ましょう！
睡眠に勝るクスリなし！！！
ですよ。
栄養ドリンクなんて飲んで
余計に疲れる身体にしちゃダメです。
タウリンの栄養素より
カフェインや添加物の方が
身体にとって負担です。
そして、
食欲が増す人、、、、
それ、
お腹が空いているんじゃなくて
喉が渇いてるんじゃありませんの？？？
お腹が空いたと
勘違いしている方、
結構います。
お腹が空いたと思ったら、
まずはお水を１杯☆
ちょっと待ってみて、
それでもお腹が空いていたら、
本当にお腹が空いたです(^^)
講座では
お腹のグゥ〜が
３回あったら
本当にお腹が空いたのサインと
お伝えしています。
本当にお腹が空っぽかどうかなんて
開けてみないと
分かりません。
けれど、
大事なことは
日々自分の体の感覚を
振り返るということ。
振り返りもしないから、
お腹が空いていないのにもかかわらず
時間が来たから
ご飯を食べて、
どんどん太っていくのです。
自分の感覚を
振り返ることができるのは
自分だけです。
自分のこと、
大事にしてくださいね(^^)
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