本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤です。
以前はピラティスに通っていたのですが、
回数を増やしたくて、
色々巡った結果、
ヨガに切り替えました(^^)
まさしく今日こんなポーズをしました^^
午前中に汗をしっかりかいて
スッキリ☆
化粧が全部落ちたので、
今度から
お化粧せずに
行ってもいいかなと思いました^^;
すっぴん隠しと
紫外線対策で
サングラス必須♡
さて、今日
メールのチェックをしようとしたら、
こんな記事が目にとまりました。
「孤食」
という言葉はご存知でしょうか?
漢字そのまま
孤(ひとり)
で
食(たべる)
ことです。
よく子供さんだけの
ひとり食べが
栄養のかたより、
コミュニケーション不足などで
問題視されていますが、
これ、
大人でも
当てはまります!!
ひとりで食べることで、
自分の好きなように
食べるでしょう?
特に現代は
みんなスマホを見ながら
食事してる〜〜〜〜!!!
カフェとかで見渡してみてください^^;
誰かとの食事の時は
スマホは見ないですよね?
食事に集中していない状態だと、
「食べている」
という感覚が鈍って、
食べ過ぎる傾向にあります。
姿勢も悪くなる。。。
詳しくは
上野のこちらの記事を↓
で、
一人暮らしの人なら
孤食になる時はありますよね。。
仕方ないけど、
孤食じゃない方がいい。
ということで、
今回の研究結果が
鏡を置いて自分と向き合って
食事することで
人と一緒に食べている効果が
得られるらしいのです!
しかも
美味しさアップ☆
えぇー!
ほんとーーー!!?
確かに、
孤食防止には
ぬいぐるみや
好きな人の写真
(芸能人でも可)でも
良いよ〜と言われていました。
「自分以外の誰かを意識する」
が大事なんですね〜〜〜。
鏡の場合も
「もうひとり」を
意識できるのか、、、、。
明日の朝食から
実践してみようと思います(^^)
ちなみに今までの
私の孤食防止の相棒はコチラ☆
毎度おなじみ?
もはや、人ではなく犬!!!笑
だって、手帳に挟んでいるから
いつでも
持ち歩くんだもーん(^^)
あ、家族の写真も
挟んでいるので、
それを置いている時も
あります。
ひとりの時は
鏡か写真(かぬいぐるみ)!
ぜひあなたも実践してみて、
ひとりの時との
感覚の違いを
味わってみてくださいね(^^)
そうそう!
7月29日(土)には
福岡にて
前回大好評だった
ケータリングシェフ竹島氏との
コラボお料理講座を
開催します!(*>∀<*)
待望の第二弾!!
まだ募集前ですが、
気になる方は
予定を空けておいてくださいね(^^♪
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