本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
ブログの更新が
遅くなってしまいましたm(_ _)m
今日は1日
パソコンを開かず
仕事をしていたのですが、
気がついたら21時。
寝る準備をして
さぁ寝ようと思ったら
ブログを更新していないことに
気がつきましたΣ(＠ω＠;)
ブログを書き続けて
１００日と数日。
これだけやっても
まだまだ習慣になっていないようです(´；ω；`)
ダイエットアカデミーでは
健康な体には
「習慣」が
とても大事ですよ〜
とお伝えしています。
ブーム的に
運動したり、
置き換え食事をしたりしても
やめたときに
必ずリバウンドします。
じゃあ習慣にするって
どういうことかというと、
考えなくても
できるレベル
ということ。
なので、
私のブログ更新は
まだまだ習慣になっていない^^;
考えないと
忘れてしまってましたからね。。
習慣にするために
まず始めに大事なことは
準備するということ☆
例えば
今日の私であれば
まずパソコンを開く
ということ☆
めっちゃ当たり前ですが、
これがないと
ブログの更新はできません。
ダイエットだと
例えば
１日に水を2.5L飲むには
まずは2.5L分のお水を
準備しておくこと☆
例えば、
朝、フルーツを食べるのだったら、
まずはスーパーで買って
準備しておくこと☆
ないものは
実行に移せません。
当たり前のことだけど
当たり前のことこそ
大切に☆
う〜ん、
ちょっと
正月ボケした自分自身に
喝っっっっっっっっ！！！！！！！
無意識レベルになるように
頑張ります(o￣∇￣o)恥
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