朝フルーツのススメ〜おさらい②〜


本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

首の痛みが

少しずつ回復されている

ダイエットアカデミー

講師の安藤です(^^)

安藤瑛里_画像

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いや〜昨日のお昼頃は

これからどんどん

痛みが増していくのでは(T_T)?

と思ってしまうくらい

痛かったのですが、

夜から今日にかけて

驚異的に回復しています☆

 

 

 

なんでも

明けない夜は

ないのですね〜〜〜( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

 

とはいえ、

まだまだ痛みはあるので、

用心します!(`_´)ゞ

 

 

 

 

 

 

 

さて、昨日は

原点回帰な投稿

 

朝フルーツのススメ〜おさらい①〜

 

で、なぜ朝にフルーツが

オススメなのか、

その理由の1つめを

紹介しました(^O^)

 

 

 

 

今日は理由2つめ☆

 

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昨日のおハナシは

 

フルーツに含まれる

酵素や食物繊維が

胃や腸の中を

ゴシゴシと洗ってくれる!!

というものでした。

 

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ここで、

先読みできる方は、

じゃあ昼でも夜でも

お腹が重たいなぁ〜って時には

フルーツを食べたらいいんじゃない??

 

 

って思われる方も

いらっしゃると思います。

 

 

 

 

食べたものを

チャラにしてくれそうですよね^^

 

 

 

 

 

 

 

けれど、実はそれはNG!

 

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これだけは

絶対やっちゃダメなのです(>_<)

 

 

 

 

 

 

なぜかというと、

 

フルーツは

フルーツ以外の

未消化の食べ物に触れると

発酵し、

それらとともに酸化してしまうから。

 

 

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果物を食べると

胸焼けする、という方や

胃が痛む、という方が

いらっしゃいますが、

それは胃で停滞していた

他の食べ物とくっついてしまって

発酵→腐敗

というサイクルを起こしてしまったため。

 

 

 

 

 

 

フルーツと野菜の

スムージーも

実はNG(>_<)

 

 

 

 

 

フルーツの酵素がもたらす

嬉しい効果は

半減どころか

マイナスにしてしまっています。。。

 

 

 

 

 

しかも

ジューサーだと

熱も加わって

酵素が壊れちゃいますからね^^;

 

 

 

 

 

氷が入ったスムージーだと

体冷やしますし。

 

 

 

 

健康に良いとされる

スムージーは

ツッコミどころ満載なのです(笑)

 

 

 

 

 

あ、フルーツを食べるときも

冷やして食べると

体を冷やしますので、

必ず常温で

食べてくださいね!

 

 

 

いちごや切った後のスイカなど

冷やして保存するものは

食べる1時間前ほどに

冷蔵庫から出して

常温に戻しておきましょう(^^)

 

 

 

 

朝フルーツが良い理由ふたつめ☆

 

胃が空っぽな時にしか

フルーツの嬉しい恩恵が

受けられないから!!

 

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なので、

食後のデザートとしての

フルーツもNGですよ(^O^)

 

 

 

 

 

 

明日は3つめをお伝えしま〜す♪

 

 

 

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この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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