本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤です。
なかなか暑い
本日の福岡ι(´Д｀υ)
現在私の仕事場は
気温 29.7℃
湿度 52%
という状況です。
ちょいと諸事情がありまして
クーラーを使っていません^^;
気温っていうより、
湿度ですね。
不快な感じになるのは。
お水を飲む量が
増えます。
普段は2.5Lくらいですが、
軽く3Lは超えてますね。
朝はスイカなので、
水分量としては
もっととっています。
みなさん、
ちゃんと水分とっていますか〜？？
お茶とか、
アイスとか、
コーヒーとか
抜きにした
お水 です。
スポーツドリンク
飲んでます！
って方いますが、
それ逆効果ですからね〜！！
一般的なスポーツドリンクに含まれる
砂糖の量、知っていますか？
ペットボトル1本あたり
約20〜30g
分かりやすくいうと
角砂糖 7〜10個
甘党の人でも
コーヒーに
1,2個入れたら充分なのでは？
こう客観的に見ると
すごいですよね(>_<)
この糖質を分解するのに
エネルギーが使われて、
本来補いたいミネラルとか
ビタミンが浪費されることによって
夏バテや
熱中症を発症したりします。
昔だって暑かったはずです。
けど、今ほど
熱中症の人は
多くなかったでしょう。
それは、
クーラーがどこでも効くようになって
体の体温調整が下手になったとか、
ビルが立ち並んで
より高音のところが増えた、
とか環境的な理由もありますが、
やはり
食べるものが変わってきて、
体にとって
不要なものがたくさん
入ってきているから
体の負担が増えている、
とも言えると思います。
企業は
嗜好品を
なくてはならないもの
のように見せています。
なので、
個人ひとりひとりが
これは自分に必要かな？と
考えられるだけの
知恵と持たないといけません。
もう、与えられた情報だけを
鵜呑みにする時代は
終わってますよ〜！！！
食の真実は
ダイエットアカデミーお料理講座でも
たっぷりお話しします(*^^*)
上野が登壇するのは
なかなかないので、
気になる方は
ぜひお越しくださいね♪
男性の参加も
もちろん大歓迎です！
講師２人が男性なので、
ぼっちになることは
ありません(笑)
詳細はこちら
メルマガ読者の方は
前回のレシピもプレゼント♡
今からのメルマガ登録でも
もちろんOK♡ですよ^^
メルマガはもちろん無料！
解約はいつでも可能です。
【人生最後のダイエットメルマガ】
ご登録はこちらから
↓ ↓ ↓
