本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
本日は
福岡ダイエットアカデミー
セミナーと14期生の募集説明会でした☆
14期の説明会は
今日と明日の開催が
最後です。
来週には
本講座が開始します!
今回は
日曜日クラスのみで
開催しますので、
人数も多く
賑やかになりそうです^^
さて、
本日の説明会で
ちょっと気になったことが・・・。
説明会中では
皆さんに
書き出しのワークを
していただいています。
その時の
姿勢!!!
結構
無意識で
猫背になっている方が
多かったです!!
あなたも
何か書いている時
こんな感じになってないですかー???
猫背になっちゃうと
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると
脳に十分な酸素が送り込まれず、
良いアイデアが浮かびませんん。
それに
背中という
大きな筋肉を
甘やかすことになるので、
太りやすい体質になったりと
良いことはひとつも
ありません・・・^^;
良い姿勢を作るコツは
肩甲骨を後ろに
近づけて
胸を開くイメージで
座ること☆
ここね。
あと、おへその下の
丹田(たんでん)
というところに
力を入れるのも
効果的です(^^♪
正しい座り方は
こちらのサイトが
わかりやすかったので
ご紹介しますね☆
http://suits-woman.jp/suitsdiagnose/stiffness/3219/
いつの間にか
猫背になってしまう人でも
少しでも
「あ、そういえば姿勢が悪くなっている」
と意識する回数が増えることで
だんだんと改善していきます。
ぜひ今から
座り方、
あと、スマホを見ている時の姿勢を
意識してみてくださいね(*^^*)
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福岡・東京にて
ダイエットセミナーと説明会を開催しています☆
詳細はこちらをチェック♪
http://dietacademy.salon-aqua.jp
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