あなたの◯◯は美しい?

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー

講師の安藤 瑛里です。

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本日は

福岡ダイエットアカデミー

セミナーと14期生の募集説明会でした☆

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14期の説明会は

今日と明日の開催が

最後です。

 

 

来週には

本講座が開始します!

 

 

今回は

日曜日クラスのみで

開催しますので、

人数も多く

賑やかになりそうです^^

 

 

 

 

 

さて、

本日の説明会で

ちょっと気になったことが・・・。

 

 

 

 

説明会中では

皆さんに

書き出しのワークを

していただいています。

 

 

 

 

その時の

 

 

 

 

姿勢!!!

 

 

 

 

 

 

結構

無意識で

猫背になっている方が

多かったです!!

 

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あなたも

何か書いている時

こんな感じになってないですかー???

 

 

 

 

 

猫背になっちゃうと

呼吸が浅くなります。

 

 

 

呼吸が浅くなると

脳に十分な酸素が送り込まれず、

良いアイデアが浮かびませんん。

 

 

それに

背中という

大きな筋肉を

甘やかすことになるので、

太りやすい体質になったりと

良いことはひとつも

ありません・・・^^;

 

 

 

 

良い姿勢を作るコツは

肩甲骨を後ろに

近づけて

胸を開くイメージで

座ること☆

 

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ここね。

 

 

 

あと、おへその下の

丹田(たんでん)

というところに

力を入れるのも

効果的です(^^♪

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正しい座り方は

こちらのサイトが

わかりやすかったので

ご紹介しますね☆

http://suits-woman.jp/suitsdiagnose/stiffness/3219/

 

 

 

いつの間にか

猫背になってしまう人でも

少しでも

「あ、そういえば姿勢が悪くなっている」

と意識する回数が増えることで

だんだんと改善していきます。

 

 

ぜひ今から

座り方、

あと、スマホを見ている時の姿勢を

意識してみてくださいね(*^^*)

 

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ダイエットセミナーと説明会を開催しています☆

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この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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