DIET ACADEMY

こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

11月1日は恒例の朔日参り。

この日は7時半からzoomで認定講師のみんなと
ミーティングだったのでその前にお参り。

7時すぎないと門が開かないので
隙間から先月のお礼と
「今月もよろしくお願いします」
とお参りしました。

今年もあと2か月。
健康でやり抜きます。

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昨日から私が住んでいる福岡も
ぐんと気温が下がりました。

そして今年採れたりんごが
出回り始めましたねー

私が一番好きなリンゴ
「秋映（あきばえ）」の季節です。

赤黒くて他のリンゴとは見ためが違います。

酸っぱくて硬い！
めちゃおいしいです♡
今年の初「秋映」はメルカリで注文しました。
10キロの箱で信州から届いたので
まだしばらく大好きなリンゴが楽しめます♪

最近は店頭でも見かけるようになりました。
食べたことがない方はぜひ食べてみてください(^^)/

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今日は少し真面目な話をします。
私はよく
「ダイエットしたい」
「痩せたい」
という人にお会いしますが、

本当に多いのが
「ずっと痩せたいって思ってます」
「好きな服を着たいんです」
という
「願望レベル」の話をされる方です。

もちろん無意識ではあるのですが
「痩せたい」→「痩せる！」
と言葉が変わるからこそ人は行動できます。

「痩せたい」
くらいで痩せられたら誰も苦労しませんし（笑）

「痩せる」
と決めるからこそ
「じゃあ　どうしたらいいんだろう？」

と知恵や必要な情報が入ってくるのです。

時は金なり。
2023年もあと約3か月。

2024年のお正月もまた
「今年こそ痩せるぞ！」

というのはもったいないです。
人生には必ず終わりが来るのですから。

一歩踏み出したい方は
こちらから
↓　　↓　　↓

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最近のマイブーム。

ガラスペン。
万年筆を使おうと思って挫折した過去があります。

そのインクを活かせるガラスペン。
こちらは
100円ショップセリアで購入。

するするとかけていい感じ。
これで手持ちのインクが楽しめます♡

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猛暑日続きだった2023年の夏。
朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね(^^♪

そしておいしい秋のフルーツが
出てきました((^^♪

毎年、友人が送ってくれるこちら↓

私が住んでいる福岡県のお隣。
佐賀県産のシャインマスカット。
今年は
「粒が小さい」
とメッセージをもらいましたが
いやいやずっしりした重さに
大きな粒がぎっしり。

そして梨も。

梨の水分の多さは格別です。
カラダの中が洗われていく感覚。

素敵な季節になりました((^^♪

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昨日は私の大好きなお店に行ってきました♪
なぜなら…
今週末9月2日で閉店だからです泣

ヴィーガンのお店であり、マフィンもおいしいお店。

今日は最後なのでゴママフィン( (^^♪

店主さんのこだわりが詰まった
商品というよりも
「作品」のようなメニュー。

サラダは食べ終わってもお皿の下に
ドレッシングが全く残らない。

この計算されたレシピに毎回
感動しました。

店主さんにはまずはゆっくりしてもって
またいつかお店を
やってほしいなー。

いつもおいしいお料理をありがとうございました！

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今年の夏は暑すぎますね。
先日またまた博多座へ(^^)/

水谷千恵子（友近）さんのお芝居と
歌謡ショーを観劇(^^)/

その後はこちら

今年最初のかき氷。
中にあんこと白玉が入っています。

あー
たまにはこういうのもいいですね！

ダイエットしたのは
「おいしいものを一生食べ続けたい」
からもあります。

だって食いしん坊ですから☆彡

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昨日、ローソンでこんなものを手に入れました( (^^♪

素焼きミックスナッツ。
225円（税込み）

私はクルミが少し苦手なんです。
クルミが持っているたっぷりな油分がちょい苦手。

でもこのミックスナッツに入っていた
クルミは、しっかり焼いてあって、
油分が表面にまったく出てなくて
パリッと食べられました。

小腹が空いたときにおススメです(^^♪

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