おはようございます。
コーヒーは苦くて飲めないけど
ビールは飲めちゃう
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。
昨日は体質は改善できない
という話を書きました。
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https://dietacademy.co.jp/weblog/icantimprovemyconstitution0220210/
体質つながりで今日のお話。
私は便秘になりやすいです。
しかし、
ダイエットアカデミーを受講するまで
みんな毎日、便出てないよね。
みんな私と一緒だよね。
と思ってました。
なので
①昨日食べたものが
次の日でなかったら便秘
②毎朝4：00〜お昼12：00までの間に
1回だけ出るのが普通で
それ以外は便秘
というのはかなりびっくりしました。
ただ、これも体質があって
なりやすいなりにくいを
変えることはできません。
ただ、生活習慣を整えることで
便秘を改善することはできます。
また、自分自身が
どんなときに、
何を食べたら、
何をしたら、
便秘になりやすいのか
を知っておくことで
便秘になっても
すぐに正常な状態に
戻すことができます。
私の場合は
①緊張しているとき
②砂糖＋小麦粉を食べすぎたとき
③睡眠の質が悪い時
(夜中に目が覚めるとき)
は影響大！（笑）
意外と
メンタルの影響は大きいです。
どれだけ他の部分が整ってても
ずっと緊張感があるときは
便の調子が悪くなります。
便秘になりやすいみなさん！
自分の体質とうまく付き合いたいなら
ぜひダイエットアカデミーへ。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
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