こんにちは！
DA講師の永井優人です。
今回は体の３つのサイクルについて説明します。
体には24時間で8時間毎に3つのサイクルがあります。
まずは食べた物を消化する時間（12：00～20：00）
消化した食べ物を吸収する時間（20：00～4：00）
そして不要なものを排泄する時間（4：00～12：00）
それぞれの時間で働く臓器も決まっています。
体のサイクルを考えると食べ物を食べてよいのは
12：00～20：00の消化の時間だけになります。
そしてダイエットアカデミーで最も重要視しているのが
4：00～12：00の排泄の時間です。
次回は排泄の時間について詳しく解説します。
皆さんも今日から体のサイクルを意識してみてくださいね。
