本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
先ほどまで、
お昼寝をしておりました(=_=)
※これを書いている現在、14時過ぎ
仕事サボってたのか？
と思われるかもしれませんが、
お昼寝の仕事のうち☆
午後もすっきり
パフォーマンスを上げるための
大事な時間なのです(^^)
お昼寝では、
ベッドで横になることはしません。
横になってしまうと、
深〜い眠りに
入ってしまうから^^;
お昼寝の目的は
体をお休みさせるためではなく、
午前中
フル稼働した脳を
一時的にお休みさせるのが
目的です(*^^*)
パソコンでいうところの
シャットダウンが
夜の睡眠だとしたら、
スリープ状態にするのが
お昼寝の役割ですね♪
そうすることで、
午後以降の
バフォーマンスを
アップさせることが
できるのです(^^)
あなたは普段
お昼寝を取り入れられていますか？
もしやったことがなければ、
ぜひ取り入れてみてください(^O^)
明日は
具体的なお昼寝のやり方について
お伝えしますね♪
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