おはようございます！
ダイエットアカデミー代表の
上野です。
ゴールデンウィーク真っ只中です。
いかがお過ごしですか？
帰省先でこのブログをチェックしてくださる方。
久しぶりにのんびりとネットサーフィンを
していて、このブログに辿り着いた方も
いらっしゃるかもしれませんね。
僕はGWも仕事です（笑）
大好きなことを仕事にしているので、
仕事とそれ以外の境がないんです(^^)
僕はそれをとても幸せなことだと
いつも感じています。
幸せの感度を上げるって大事なことです。
幸せは「なる」ものではなく
「感じる」ものです。
今朝は、愛犬ロビーとこんな素敵な風景に
出会いました。
さて今日から、不定期で
「医者の仕事がなくなるほど健康にいい食べ物ベスト10」
を発表していきます。
今日は第10位を発表します！！
第10位はナッツ類！
ナッツ類でも簡単に手に入るのが
アーモンドですね。
アーモンドも食べれば良いわけではなく、
無塩やオーガニックなど
出来るだけ質の良いものを選びましょう！
最近は、セブン-イレブンでも
「無塩素焼きナッツ」
が売られていますよ。
アーモンドは繊維質で
タンパク質を豊富に含みます。
抗酸化物質、ビタミン、ミネラルも多いので
間食にオススメですが
食べ過ぎには注意してくださいね。
食べ過ぎても5個までかな(^^♪
僕はナッツ類の中では
ピスタチオが好きです。
また次回をお楽しみに！
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この春。
もう一度、自分自身を見つめなおしてみませんか？
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