おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。
年末年始ハメを外しすぎた…
年始に体調が悪い…
そんなあなたへ。
あなたの体をリセットしてくれるもの
それは、
睡眠 と 空腹
です!
ポイントとしては
★5分でも早く寝る
★食事と食事の間隔をあける
(いつものおやつタイムをやめてみるなど)
この2点を意識すると
体調の回復が早くなります(*^^*)
特に
寝る3時間前の空腹
はかなりの効果!
ちょっと体調が悪いなと思ったら
寝る3時間前には
お水を飲むのもやめてみましょう。
ぐっすり眠れますし
スッキリ目覚められますよ\(^o^)/
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!
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楽しく学べる☆
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