あなたの体をリセットしてくれるのは？

おはようございます。
ダイエットアカデミー認定講師の
前田です。

年末年始ハメを外しすぎた…
年始に体調が悪い…

そんなあなたへ。

あなたの体をリセットしてくれるもの

それは、

睡眠　と　空腹

です！

ポイントとしては

★５分でも早く寝る
★食事と食事の間隔をあける
（いつものおやつタイムをやめてみるなど）

この２点を意識すると
体調の回復が早くなります(*^^*)

特に

寝る３時間前の空腹

はかなりの効果！

ちょっと体調が悪いなと思ったら
寝る3時間前には
お水を飲むのもやめてみましょう。

ぐっすり眠れますし
スッキリ目覚められますよ＼(^o^)／

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

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楽しく学べる☆
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