From: 澁谷真由子
アカデミー認定講師
こんばんは
澁谷です。
今年も残すところ
あとわずかですね
寒さも厳しくなり
仕事もプライベートも慌ただしい毎日
「ダイエットは来年から」
なんて声も聞こえてきそうな時期ですが
このメールを
読んでくださっている意識の高いあなたには
ぜひこの１２月を
最高のモチベーションで
駆け抜けて ほしいと思います
今日はあなたの
やる気スイッチを押す
メッセージを お届けしますね！
◆新年をどんな姿で迎えますか？
まずは少し先の未来を
想像してみましょう
久しぶりに会う
親戚や地元の友人たち
その前でのあなたは
どんな姿でしょうか？
「あれ？綺麗になった？」
「痩せて若返ったね！」
そう言われて
思わず笑顔になる自分
それとも体型を隠す
ゆったりした服を選び 自信なさげな自分
どちらの自分を選びたいか? 答えは決まっていると思います
今ここでの頑張りは
間違いなく来月のあなたの笑顔を作ります
お正月を最高のコンディションで
迎えるワクワク感を原動力にしまし ょう
◆完璧主義を捨てて自分を褒める
師走の忙しさの中で
食事や運動の計画が崩れる日もあるでしょう
そんな時に
「今日はダメだった」と
自分を責め るのはもう終わりにしませんか
減点方式ではなく
加点方式でいきましょう
お酒を一杯我慢できた
野菜を一口多く食べた
エスカレータ ーではなく階段を使えた
そんな小さな
「できたこと」を数えてみてください
０か１００かではなく
１でも積み重ねればそれは確実な前進です
自分を認めることが
継続への一番のエネルギーになります
◆誰よりも早いスタートダッシュ
世の中の多くの人は
「来年から本気出す」と
先送りにし ています
みんなが休んでいる今
一歩踏み出しているあなたには
とてつもなく大きな
アドバンテージがあります
１月から始める人と
今から続けている人
数ヶ月後には
圧倒的な差となって
現れるはずです
今日という日は
残りの人生の中で
一番若い日
今この瞬間から
未来は変えられます
あなたは決して
一人ではありません
私たちがついて います(^^♪
この１２月を
自信に変えて
素晴らしい新年への 架け橋にしましょう
あなたの頑張りを心から応援しています
新しい自分への第一歩。
一緒に踏み出しましょう！
今年1年
ブログをお読みいただき
ありがと うございます！
２０２６年も発信していきますので
よろしくお願いいたします☆
アカデミー認定講師
澁谷 真由子（しぶや まゆこ）