こんばんは！ダイエットアカデミー代表の
上野です。
自分にとって
心地良い場所にいたり、
身近に好きなものがあると
それだけで心が和らぎ
楽しい気分になりますよね？
アナタにとっての
心地良い場所、
心地良いこと、
心地良いものって何でしょうか？
僕だったら、
好きなものといえば手帳です。
手帳には僕の夢や希望、
目標などが詰まっていて、
同じものを
１０年くらい愛用しています。
場所でいうならホテルのラウンジで
くつろぐのが好きです。
読書をしたり
デスクワークもします。
もちろん
自分のオフィスで
仕事をするのも好きです。
アナタはいかがですか？
多くの人は
「楽しく過ごしたい」と思いながら
実際は自分の好きではないことに
貴重な時間を浪費しています。
例えば
未来のことで思い悩む。
「あの人に嫌われたらどうしよう」
「明日の試合で負けたらどうしよう」
・・・
それから
自分で変えられないことに
一喜一憂すること。
一例を挙げると
交通機関の遅延に腹を立てる。
中には職員さんに
文句を言う人もいます。
しかし職員さんに
八つ当たりしたところで
状況が良くなるわけではありません。
このように
「考えても仕方がない」
「やっても変わらない」時は
早めに気持ちを切り替えて
今、できることに集中すべきなのです。
交通機関に遅れがでて待たされている時は
読書をしてみるとかね。
素早く気持ちの切り替えが
できるようになるには、
自分を客観視する
必要があります。
僕からのオススメは自分が
何が好きで何が嫌いなのかを書き出す
ことです。
それはつまり
自分の考え方の癖を知る
ということです。
最初は単語だけでも構いません。
僕の場合なら
・好きなこと
→「読書」「サッカー」
のように書きます。
できれば
「カフェで読書をすること」とか
「サッカーをしている時」
などのように
動詞までつけるとなお良いです。
書き出したことを元に
自分のことを分析してみてください。
そうすると
「こういう時はこう考える」
という
自分のパターンが見えてきます。
見えてくれば
改善点にも気がつくようになり、
余計な不安や悩みなどが
気にならなくなってくるのです。
生きていれば
ハプニングや予想外の出来事が
起こるのは当たり前。
けれどそうした現象に
振り回されることなく
早めに気を取り直せれば
より多くの時間を
有意義に使えるようになります。
アナタもぜひ
ご自分のことを知って
自分の貴重な時間を
本当にやりたいことのために
使うように意識してみてくださいね！
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2016年春。
もうダイエットにアナタの大切な時間を
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