本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
ちょうど１年前の10月4日、
福岡市にお引越ししました。
新たな環境に
ドキドキ、わくわくしていたのを
思い出します(っ´∀｀c)
それから、１年・・・
もっと前から
住んでいた気がします(笑)
それくらい
我が家は
とても居心地が良いです(*^^*)
さて、お客様と
毎日のやり取りをしていると、
よく
「食べ過ぎてしまった・・・」
「控えようと思っていたのに、
◯◯を食べてしまった・・・」
と、おっしゃられる方がいます。
〜してしまった・・・
に、隠されている感情としては
後悔
です。
けど、どうでしょう？
もうすでに
食べたことに関して、
「後悔」を
する意味ってあるのでしょうか？
様々なダイエットを
繰り返している人ほど、
「食べること」に関して、
罪悪感を
持たれている方は多いです。
やはり
「太る」
ということは
「食べている」
ということ。
その事実はあるのですが、
食べることは
生きることです。
食べなければ、
人は生きていけません。
食べると決めたのは
自分なのに、
それに対して
後悔の念を抱いても
何にも現実は変わりません。
講師をしている私でも
食べ過ぎたな^^;
と思うときはありますし、
フルーツデーをしようとして
別の食事をするときも
あります。
ただ、
そこで後悔するのではなく、
食べ過ぎたと感じたのであれば、
明日、午前中は水だけで過ごそう、
や、
フルーツデーじゃなかった代わりに
いつもより３０分早く寝て、
明日のコンディションを
よくしよう♪
など、
切り替えて考えるようにしています(^^)
そして、一番大事なことは
食事をするときは
目の前の食べ物に
感謝して、
よ〜く味わって食べる！
食事に
後悔はいりません！
このブログを読んだ次の食事、
いつもよりちょっとだけ意識して
ありがとう、の
気持ちを込めて
「いただきます」
「ごちそうさま」
を口に出してみてください☆
きっと
いつも以上に
食事が美味しく感じますよ♪(*^^*)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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