今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の安藤です。
今日の福岡は暖かかったですね〜！
明日は全国的に強風と雨に見舞われ、
「春の嵐」になるようですw(ﾟﾛﾟ)w
そうそう、
先日ランニングをしていたら
こんな風に梅の花が咲いていました☆
まだ2月だと思っていたけれど、
春はもう目の前のようですね(*^^*)
さて先日、友人の紹介で
外国人留学生の方々を
長崎ランタンフェスティバルへご案内する
ツアーに同行させてもらいました！
昔から英語が苦手な私ですが
すらすら〜っと話したい願望だけはずっとあって、
「片言でも大丈夫！」の
友人からの一言に
参加しよう！って思ったんですね^^
その言葉通り、
留学生のみなさん、
日本語が上手！！(*>∀<*)
片言どころか日本語ときどき英単語で
コミュニケーションが取れました^^;
長崎では
中国雑技や
龍踊りのショーを見たり、
美しい眼鏡橋のイルミネーションを見たりと
非日常な空間を味わうことができました☆
（↑奥に眼鏡橋が見えます）
そんな中、印象的だったのが
青い瞳が素敵なオランダ人の男の子。
夕方１７時頃にも関わらず、
２Lのペットボトルのお水を購入し
２０時には飲み終えているという
気持ちのいい飲みっぷりを見せてくれました！
職業柄なのか、
みんながどんな食べ物や飲み物を
飲んでいるのか気になってしまうワタシ、、、^^;
ダイエットアカデミーでは
一日2.5Lのお水を飲みましょう！
とお伝えしているのですが、
（尿で1.5L、呼気や汗などで1.0L
毎日排出しているので）
飲み慣れていないと
最初はなかなかしんどいんですよね。
それをいとも簡単に飲んでいたので
さすがは水の国！オランダ！！と
思ってしまいました^^;
歩き回って、
よっぽど喉が渇いていたのかもしれませんが、、、笑
みなさんは
普段お水をどれくらい飲まれていますか？
毎日500mlも飲んでないよ〜
という方は要注意！
なかなか新しいお水が入ってこないので、
体が今ある体内の水分を逃しまいと
むくみやすい体になっているかもしれません！
２Lを３時間で飲まなくていいですが、
今より100mlでも多く
飲めるようになるといいですね^^
お水の飲み方についてはこちらも
ご参考にされて下さいね☆