今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
・
朝ウォーキングを続けています。
桜も終わりかけ。
お花の種類が変わってきました。
今日はプログラムを受けている
方から
「首のシワが気になり始めました。
マッサージの他にどんなことを
したらいいですか？」
というご質問をいただきました。
美容関係のお仕事をしているので
マッサージはご自身でわかるとのこと。
さすがですー(^^)
私からはマッサージ以外の
アドバイスとして
・枕が高い
就寝中
首が何時間も前に折れている
形になるとシワが深くなります。
チェックをお願いします(^^)
・乾燥している
首は顔よりも皮膚が薄く
乾燥しやすいパーツです。
カラダの中の水分量は
上がってきているので、
お顔の手入れのついでに
首まで保湿をしましょう！
・パソコンやスマホを控える
合間の時間に小休憩を
挟むだけでも負担が軽減されます。
あとは首もカラダも一枚の
皮で繋がっているので
伸びをするなどカラダ全体を
ストレッチすることも合わせて
やりましょう(^^)
とアドバイスをしました。
1ヶ月で－5.4キロなので
やっぱり気になりますよね(^^)
カラダは柔軟に対応するので
皮も伸びたままということは
ないですが、手助けしてあげると
早く収まります。
ダイエットアカデミーの
講師は健康はもちろん
美容やメンタル面、
オールマイティーに
アドバイスができるんです！
ですから
ミス・ユニバースのような
美のエキスパートも
受講しますし、
会社経営をされる社長さんが
「自分のパフォーマンスが
上がれば、会社の
業績が上がる！」
ということで
受講されます。
アナタもご自身の未来のために
自分に「投資」しませんか？
自分への投資が何より
リターンが大きいです(^^)
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