ダイエットアカデミー［DIET ACADEMY］

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

福岡は今週中には梅雨入りのようです。

今日はよく晴れていますが
明日（水曜）以降はこんな感じで
連続雨マーク。

せっかくこの在宅ワークで運動の
習慣がついたので、梅雨対策に
こちらを購入しました。

室内用シューズ。

You Tubeなどを見て
自宅内でトレーニングをするために
準備。

この2ヶ月ほど毎朝走っていますが
雨降りは2回。

初回はまだウォーキングの段階だったので
傘をさして歩きました。

もう一回はもうすぐ上がりそうだったので
時間をずらして出発。

梅雨になるとそうラッキーな日
ばかりではないでしょうから(^^)

ダイエットもランニングも
継続するには
いつもと違うパターンやイレギュラーの
時はどんなふうにするか？

を考える必要があります。

ダイエットなら

サラダファーストが
難しいなら消化のよいものから
食べる

とか

運動をする習慣がないなら
スーパーに買い出しに行った時に
車を一番入り口から遠いところに
止めて少し歩く

など。

「ハードル」
を下げる工夫をすると
続けることができますよ(^^)

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