ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です
いつもご訪問いただきありがとうございます
今日から仕事始めという方も多いと思います
疲れない体でお仕事するためには
「睡眠」がとっても重要！！
これは嫌というほど実感しています
写真の代表の上野の本
「ハイパフォーマンス思考」にも
詳しく記載してあります
睡眠の質をあげるため
遅くとも22時に寝る！！！
私は寝れない状況なら
なるべく早く寝る！
早く寝るようになってから
慢性化していた体のだるさと
目の下のクマが薄くなりました
帰宅してから22時に寝るためには
どうしたらいいか考えて
行動するようになりましたよ
昼の仮眠もポイントで
横にならずに20分以内の
お昼寝をすることで
午後からもすっきりです
毎日眠かった以前の私に
もっと早く伝えたかった笑
みなさんもしっかり寝ましょう
いいことしかないのです！！
最後までお読みいただきありがとうございます
今年も説明会を開催しますので
今年こそ変わりたいという方は
ぜひ参加してくださいね♪
======================
コンディションも気持ちも
自分らしくいたい方
ダイエットアカデミーを
もっと詳しく知りたい方
説明会も開催しています。
リンクをポチッとしてみてください♪
=========================
【ダイエットアカデミー
ZOOMセミナー＆説明会】
【日時】
1月
9日（土）10-13時
10日（日）10-13時
11日（祝・月）10-13時
13日（水）19-22時
16日（土）13-16時
17日（日）10-13時
【参加費】 3,000円
【講師】 上野 啓樹
お申込み先はコチラ
https://bit.ly/3jTiu3o
=================================
楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式 ダイエット講座
============================
【ダイエットアカデミー メールマガジン】
無料で健康について発信しています！
お気軽に登録してください(^o^)
カンタンに解除もできます。
コメントを残す