テレビでは放送されなかった成果のヒケツ

おはようございます。

福岡ダイエットアカデミー　代表の吉村です。

昨日は福岡でおなじみのテレビ番組「めんたいワイド」で収録していた冬太り解消エクササイズの放送日でした。

わざわざ急いで帰宅して見てくださった方や、「早速実践します！」と感想を下さった方もいて

皆さまのお役に少しでも立てていたならうれしいなと思っています。

さて、実はエクササイズをする上での「重要なポイント」があったのですが・・・

残念ながら、カットされていたようです（笑）

確かに6分ぐらいで放送予定のものを2時間くらいかけて収録したので、

どこがカットされているのかな～とある意味楽しみでしたが^_^;

せっかく皆様にお伝えしたくてレクチャーさせていただいていたので、

このブログでお伝えしていきます！

エクササイズをする上で、「重要なポイント」は２つ！

言い換えると、どんなに頑張っても

これがわかっていなければ、エクササイズの成果は出ない！

と言っても過言ではなく、

それぐらい重要なことです。

それでは早速♪

その１「どこが動いているか？を意識する」

え？それだけ？

と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね^_^;

しかし、この「意識する」というのは、エクササイズを何回するという回数よりも成果に関わる重要なポイントなのです。

例えば、ジムに行った時を思い出してみてください。

トレーニングマシンの近くには必ず鏡があります。

これは、トレーニング後のお化粧崩れや、スマイルチェックをするためのものではありません（笑）

フォームをチェックしながら、自分が鍛えたいところの筋肉にきちんと負荷がかかっているか？

をチェックするためのものなのです。

太ももの裏や、二の腕の裏側、「ここが今伸びているな～」と意識することで初めて

トレーニングの成果につながる動きができたといえるのです。

テレビを見ながら腹筋を20回やるよりも、

意識を向けて集中して10回やった方が、成果が出ます。

忙しい家事の合間にエクササイズ！ももちろん大切ですが、

ちょっとひと手間♪

意識をご自身の体に向けてやってみてくださいね(*^^*)

その２についてはまた明日、ブログでお伝えしていきます。

お楽しみに♪

～2015年を新しい自分との出逢いの年にしませんか？～「美人力アップ！ダイエットセミナー」

開催日も残りわずかとなっております。

「めんたいワイドを見た！」とお申込み時に伝えて頂いた方は

参加費3,000円→　　半額の　1,500円で参加いただけます♪