本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
今日の福岡は
午後から雨模様
明日は雪マークも
ついていましたので、
暖かくして
お出掛けくださいね。
昨日から、
実家に帰省しているのですが、
（月に１度は帰るようにしています）
実家に帰ると、
ついつい
冷蔵庫の食品を
物色してしまいます^^;
一人暮らしの家は
数える程度しか
食材を置いていないので
なんかね、、、
いっぱい入ってる〜
と思って
一通り見てしまうのです(笑)
昔の私の
毎日のルーティンは
会社帰りに
ロー◯ンで
チキンを買って
帰りながら食べる。
帰ったら
夜ご飯は
おかずから
しっかり食べて、
もちろん
白米も毎日ペロリ。
お腹が
はちきれるくらい食べてました。
なので
夕食後は
しばらく動けず、、、^^;
そんな私も
「考えて食べる」
ということを
かなり意識して、
過ごした結果
約2ヶ月で10キロの
ダイエットに成功しました。
最初は、
食事制限に
なってました。正直。
だって、考えて食べるって
大変なんです！
考えて食べるくらいなら
考えずに食べない
の方が楽なのです。
けどですね、
食事制限って
続きません(T_T)
食欲って
人間の
三大欲求のひとつです。
それを制限するって
精神的に
おかしくなって
当たり前(>_<)
我慢が超えちゃうと
ダムが決壊するように
どわ〜っと
どか食いしちゃったりします。。。
続かない我慢は
やめましょう。
楽ではないけれど、
考えて食べる
方が
簡単にダイエットできます。
考えて
とはどういうことかというと
例えば、
・消化に良いものから食べる
・よ〜く噛んで慌てず食べる
・水などで流し込まない
・食事の質を選ぶ
・腹８分目で終える
など。
読むとね、
簡単そうなんだけど、
これが全てできていたら、
少なくとも太りません。
だから、
あぁ〜知ってるよ、で
終わらせないで。
あなたが
体の悩みのあるのなら、
食事の中で
何かずれが生じているはず。
知っててやってないのは
知らないのと同じです。
次の食事は
この中で
消化に良いものって
どれだろう？と
考えて、
それから
食べてみてくださいね☆
==========================================
福岡ダイエットアカデミー
第１５期生募集開始しました！
プレセミナー＆説明会を全６回開催します。
●2月26日（日） 14:00～17:00
●3月 7日（火） 19:00～22:00
●3月11日（土） 14:00～17:00
●3月13日（月） 14:00～17:00
●3月15日（水） 19:00～22:00
●3月16日（木） 14:00～17:00
詳細はこちら
==========================================
【登録無料メルマガのご案内】
ベースは３日に一度、
朝６時にメールが届きます。
「メルマガ先行予約」
「メルマガ限定」
などもありますので、
ぜひお気軽に登録してくださいね。
【人生最後のダイエットメルマガ】
ご登録はこちらから
↓ ↓ ↓
