こんばんは！
ダイエットアカデミー代表の
上野です。
過去に「ダイエットしよう」とか
「○kg痩せよう」という
明確な目標を立てたことがない人でも
一度は
「今の体型をこうしたい」とか
「痩せなきゃな～」などと
考えたことがあると思います。
ダイエットに失敗する人とは
「ダイエットをする」と決めて、
それで終わらせている人です。
こう言うと、
「ダイエットをしたいから
『ダイエットをする』と決心するのに
何がいけないんだろう？」
と思いますよね？
実は
ダイエットは手段に過ぎません。
手段は目標にはなりえないのに、
それを目標にしてしまうから
上手くいかないのです。
ダイエットの先にある未来こそ、
アナタが本当に欲しいものです。
例えば
「カッコイイスーツを着こなす」
とか
「異性にモテたい」
とかです。
それこそがアナタが
本当に得たいものです。
ダイエットに成功するためには、
目標達成能力が上がらないと
かなり難しいです。
その達成能力を上げるための秘訣を
一つこっそりお教えします。
それは
目標を感情レベルまで落とし込む
ことです。
例えばダイエットに成功して
「素敵な服を着る」
ことを目標とした場合、
それでご自分がどう感じるのか
までを掘り下げてみてください。
そうすることで
「嬉しい」とか
「頑張った自分を褒めてあげたい」
など感情に訴えかけるところにまで
目標を落とし込めれば、
ダイエットが成功する確率が
飛躍的に高まります。
いくらスタイルが良くなっても
家の中でおしゃれをするだけでは
満足できないでしょう。
水着を着て、ビーチで
「あの人スタイルいいよね」
と言われたいとか、
「異性が話しかけてくる」様子など、
目標を達成することによって得られる
具体的結果までをイメージすること。
それがダイエットを成功させる
第一歩なのです。
僕はセミナーでよくこう言います。
「ダイエットは簡単です！
簡単ですが、楽ではありません！」
「楽をして痩せたい」という人が
よくいますが、
実際、もし楽をして痩せても
必ずリバウンドします。
中途半端なダイエットをするから
中途半端な結果となって
リバウンドするのです。
「もうダイエットするのが
トラウマです・・・」
そう言えるほど
やり抜いたことがありますか？
「あんなに苦労して痩せたんだから
もう2度とダイエットしたくない！」
そう思えるほどやり抜けば、
決してリバウンドしません。
苦労して得たからこそ
何ものにも代えがたい成果
となるのです。
こうして書くと辛そうに見えますが、
それもより良い未来をつかむために
必要なことです。
アナタもぜひ、目標を達成した時の
楽しい様子をイメージしてみてくださいね！
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