本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
先日の投稿（痩せたいのに、痩せられないのは、アナタのせいではない！？）で
心には今までの自分のままでいたい、もう一人の自分がいる
というお話をしました。
では、この子とどう上手く付き合っていくといいのでしょう？
いくつか良い方法はありますが、
まず私がオススメしたいのは、
行動している自分に対して、
「いいね！上手くいっているね！」
「◯◯な自分（なりたい自分）になっているね^^」
と声をかけてあげることです。
鏡で自分を見ながらだと、より効果的☆
心理学的なホメオタシスは
無意識レベルのため、
すぐに変わるものではありません。
けれど、毎日行動している自分に対して、
いいイメージ（なりたい自分）を
想像して、声をかけてあげるだけで、
だんだんと過去の自分ではなく、
新しい自分の方が、
より自分らしく、心地いいと思ってくるのです。
この心地いい状態になったら、
無意識レベルも書き換わっている証拠☆
地道だ〜と思われるかもしれませんが、
いきなりガラッと変わるようなことは
戻るのもガラッとすぐです。
赤ちゃんの首が座ったり、
寝返りがうてるようになったり、
ハイハイができるようになったりは
じっくり気長に見守りますよね^^
それと同じように自分の心の変化にも
じっくりと時間をかけてあげる。
ネットで欲しいものが手に入ってしまう世の中ですから、
すぐ！とか、即！を期待してしまいがちですが^^;
心と体はじっくりじっくりが一番です(*^^*)
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