本日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
五十嵐 奈帆子（いがらし なおこ）です。
今日は、お水についてです(^^)
ダイエットアカデミーでは、『1日2.5L以上は常温のお水を飲みましょう！』とお伝えしています。
私は職場の同僚や、面談をする患者さんにも同様にお伝えしているのですが、
先日、同僚（看護師）から『お水を2.5L飲むようにしたら、足がむくまなくなった！！』との報告が(^^)
その方とは、毎朝出勤後に浄水機の前で挨拶するのが日課になっています（笑）。
また、1日250mlしかお水を飲んでいなかった患者さんに『この一週間、まずは1日500ml飲んでみよう！』とお伝えしたところ、
一週間後の面談で『500ml飲むようにしたら、毎日お通じがあるようになりました！』との報告が！
お水は身体を適正に、
正常に戻してくれます◎
人間は、尿や汗、呼気で1日2.5Lは水分が出て行ってしまうので、きちんと補給しましょうね(^^)
『2.5Lは厳しい💦』という方！
まずは少量でも！
飲む量を増やしてみましょう(^^)
ではまたお会いしましょう(^o^)/
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