おやつ？！　もちろん食べますよ(^^)

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

昨日は卒業生が遊びに来てくれました＼(^o^)／

その時に言われたのが、
「お年始に何か持ってこようと思ったんですが
お菓子とか食べないですよね～」
と言われました。

確かにそんなイメージをもつのわかるーー(^^)

そしてこちらをいただきました。

日本産のはちみつー＼(^o^)／
嬉しい♡

でも私たちもおやつ食べますよ～。

例えば、先日開催した講師育成講座２日目に
みんなで食べたおやつはこちら

ナッツといちじくのドライフルーツ
練乳パンと穀物コーヒー。

まずはナッツとドライフルーツをいただきます。
ナッツなどを食べることによって、
いきなり消化に時間がかかるパンなどを
食べるよりも、胃腸はウォーキングアップが
できるので、胃腸にとっては負担が軽くなります。

そして飲み物は穀物コーヒー。
見た目はコーヒーそっくり。

私はコーヒーを元々飲まないので
（苦いしかよくわからない）
新しい講師たちに

「どうですか？やっぱり違います？？」
と聞くと

「コーヒーと言うよりもお茶みたい。
口の中がすっきりしますね」
との感想でした(^^)

こうやって
「食べ方」を工夫すれば
いきなり太ったりはしません。

ナッツとドライフルーツは
博多駅にある「ジュピター」で
購入しました。

調べると全国にあるようです。
ジュピター　ショップ一覧
　

何かアナタの生活に取り入れて
いただけると嬉しいです。

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