乾燥が気にならなくなるためにやっておきたいこと2つ

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー 

講師の澁谷真由子です。

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日に日に暖かくなってきてますねー。

現在、私がいる福岡。

室温が24.4℃

湿度30%

 

暖かくてめちゃ乾燥中。

加湿器かけてますけど、なにか?

っていうくらい湿度が上がりません(泣)

 

かといって肌がパサパサということは

ないです。

 

理由は2つ。

1つめは

お水をたくさん飲んでいること。

 

外からの保湿はもちろん大事ですが

カラダの中が乾燥していると、

いくらよい保湿クリームを塗っても

効き目が最大限発揮されていません。

 

大事なのはカラダの内と外からしっかり

水分を取ること。

 

まずは何の色も味もついていない

お水を1.5リットル飲むことから始めてみましょう(^o^)

最終的な目標は2.5リットルです。

 

 

2つめは

朝のフルーツ。

朝食はいつもフルーツ。

旬の

水分が多い

フルーツを

たくさん取ることでここでも

水分補給をしています。

 

「肌が乾燥しちゃって…」

と悩んでいる方はぜひ

この2つを試してみてください(^o^)

 

 

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