今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
日に日に暖かくなってきてますねー。
現在、私がいる福岡。
室温が24.4℃
湿度30％
暖かくてめちゃ乾燥中。
加湿器かけてますけど、なにか？
っていうくらい湿度が上がりません（泣）
かといって肌がパサパサということは
ないです。
理由は２つ。
１つめは
お水をたくさん飲んでいること。
外からの保湿はもちろん大事ですが
カラダの中が乾燥していると、
いくらよい保湿クリームを塗っても
効き目が最大限発揮されていません。
大事なのはカラダの内と外からしっかり
水分を取ること。
まずは何の色も味もついていない
お水を1.5リットル飲むことから始めてみましょう(^o^)
最終的な目標は2.5リットルです。
2つめは
朝のフルーツ。
朝食はいつもフルーツ。
旬の
水分が多い
フルーツを
たくさん取ることでここでも
水分補給をしています。
「肌が乾燥しちゃって…」
と悩んでいる方はぜひ
この2つを試してみてください(^o^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【登録無料メルマガのご案内】
ベースは３日に一度、
朝６時にメールが届きます。
「メルマガ先行予約」
「メルマガ限定」
などもありますので、
ぜひお気軽に登録してくださいね。
【人生最後のダイエットメルマガ】
ご登録はこちらから
↓ ↓ ↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
