今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
只今の福岡は室内温度が
28.7℃。
湿度32％。
（乾いてる！）
午前中に1時間ほど外を
歩きましたが、日差しが
「夏」
の日差しに変わっていました(;_;)
そんな時は
「お昼寝」。
先程、20分ほどお昼寝を
したら、カラダは元気！
頭はすっきりクリア♡
回復しました！！
今日のお昼寝は
目覚めたら
「どこにいるかわからない」
状態だったので、しっかり
熟睡していたようです（笑）
いろいろ考え事や仕事が溜まっていると
うつらうつらしかできなかったり、
小さな物音で目が覚めたりするんです。
これもカラダのサインだなぁと
つくづく実感します。
お昼寝をする環境にない方は
「たった3分」
でいいので、目を閉じるだけでも
リラックス効果があります。
「目」
から入ってくる情報は膨大なので、
それをシャットダウンするだけでも
違いますよ(^^)
ぜひ試してみてくださいね！
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