体調不良とメンタル

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー

講師の安藤 瑛里です。

安藤瑛里_画像

 

 

 

 

 

 

 

 

クリスマス直前なのに

今日の福岡は最高気温が20℃。

 

 

明日を見てみると

最高が10℃予報。

 

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アップダウンが激しい日々、

体調など崩してないですか?

 

 

 

 

 

今日はいつも通っている

ピラティスが

年内最後のレッスンだったので

「よいお年を〜♪」

とご挨拶してきました。

 

 

 

は、はやい、、、Σ(@ω@;)

 

 

 

けど、もうあと今年も9日なんですよね。

 

 

師走って

なんでこんなに

あっという間に感じるのでしょう(´・ω・`)

 

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(私の師走の脳内イメージ)

 

 

 

 

 

 

 

 

FacebookなどのSNSでは

インフルエンザかも

熱が出た、などの

体調不良の投稿をあげている方を

多く見かけます。

taicyou

 

 

 

 

 

 

 

気温のアップダウンもありますが、

この時期

体調を崩す人が多いのは、

 

責任感が強く、

普段、無意識に

気を張っている方に多いです。

 

 

もうすぐおやすみに入る、という

気が緩みもあるのでしょう。

 

 

 

気を張っていることが

良い悪いではなく

せっかくの

オフに寝込むのは

もったいないよな〜

と思います。

 

 

遊びも仕事も

全力で☆

 

 

そして、

休むのも仕事のうち☆

 

 

 

こんな意識を

みんなが持っていたら

きっと睡眠を

大事にする人が

もっと増えるのではないかと

思います(^^)

 

 

 

睡眠を制すものは

健康も美も

制しますよ♪

goodsleep4

 

 

 

 

 

 

 

ゴールデンタイム

(22~2時)に

寝ていないと

明らかに

日中の食欲が増しますしね^^;

(実験済み)

 

 

ぬくぬくふとんで

ゆっくり寝て

今日も明日に

備えましょう♪

 

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この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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