本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
クリスマス直前なのに
今日の福岡は最高気温が２０℃。
明日を見てみると
最高が１０℃予報。
アップダウンが激しい日々、
体調など崩してないですか？
今日はいつも通っている
ピラティスが
年内最後のレッスンだったので
「よいお年を〜♪」
とご挨拶してきました。
は、はやい、、、Σ(＠ω＠;)
けど、もうあと今年も９日なんですよね。
師走って
なんでこんなに
あっという間に感じるのでしょう(´･ω･`)
(私の師走の脳内イメージ)
FacebookなどのSNSでは
インフルエンザかも
熱が出た、などの
体調不良の投稿をあげている方を
多く見かけます。
気温のアップダウンもありますが、
この時期
体調を崩す人が多いのは、
責任感が強く、
普段、無意識に
気を張っている方に多いです。
もうすぐおやすみに入る、という
気が緩みもあるのでしょう。
気を張っていることが
良い悪いではなく
せっかくの
オフに寝込むのは
もったいないよな〜
と思います。
遊びも仕事も
全力で☆
そして、
休むのも仕事のうち☆
こんな意識を
みんなが持っていたら
きっと睡眠を
大事にする人が
もっと増えるのではないかと
思います(^^)
睡眠を制すものは
健康も美も
制しますよ♪
ゴールデンタイム
（22~2時）に
寝ていないと
明らかに
日中の食欲が増しますしね^^;
（実験済み）
ぬくぬくふとんで
ゆっくり寝て
今日も明日に
備えましょう♪
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