本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
今日の福岡は雨模様。
寒さも増してきて、
朝、布団から出るのがおっくう(>_<)
という方も出てきているのでは？
お布団の中って
ほんとぬくぬくで気持ちいいですもんね(*´∀`)♡
けれど、
もしそのまま二度寝をしてしまうと、
朝の準備がバタバタ(￣□￣; )
体内時計が崩れて、
「老け」の元になったり、
朝ゆっくりトイレに座る間も無く、
体内環境の乱れへの
繋がります。
「二度寝」の代償は結構大きいです！
今の私の生活はというと、
だいたい朝４時起き。
今の時期は真っ暗です^^;
早起きが苦手な方からすると、
おばあちゃんみたい(笑)
と、笑われたりもするのですが^^;
３年前まで、
私も笑っている側でした。
もう、私の朝寝坊大臣ぶりは
多分誰よりもひどかったのではないかと
思います(^_^;A
私は低血圧だと思い込み、
（健康診断の血圧は正常）
会社に出勤する日は
母親の怒鳴り声で毎日起こされ、
バス通勤なのを、
勝手に車通勤にして、
車の中でお化粧をしていました^^;
(電車でお化粧する人と変わりませんね。。)
７：４０に起きて、
顔を洗ったり、
着替えたり、
けど、ご飯は欠かさず食べ、
８：５に車で出発。
８：３０から始業なのに、
８：２８にオフィスに着いていました。。。(; ^ω^)
女性として、
会社員として
あるまじきバタバタぶりm(_ _)m
当然、朝トイレでゆっくりする時間なんてことは
なかったので、
日々便秘。。。
というより、
お昼ご飯を食べた後に
出ていたので、
当時は便秘と思っていなかったのですが、、、。
いわゆる
押し出すタイプの
ところてん人間でした(^^;)
知らない方もいらっしゃるかもしれませんが、
排泄の時間
（朝４時からお昼１２時までが
いらないものを体の外に出す時間帯です。）
以外に出る便って、
それだけ、体の中にいらないものが
溜まっている証拠なんです。
常時、午後以降に便が出ている、
１日２回以上便が出ているという方は
要注意です！
それは、快便ではなく
便秘です。
便は体の中の健康を知る、
とても大事なバロメーター☆
自分が何時にトイレに行っているか？
匂いはどうなのか？
形は？
あんまり気にしていない方は
この機会にチェックしてみてくださいね！
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ダイエットアカデミー
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