From: 首藤可奈子
アカデミー認定講師
こんばんは。
首藤です(^^)/
あと1週間経てば
もう8月に突入ですね。
ダイエットの卒業に向けて、
着実に進んでいますか？
順調だよ〜という方も、
思うように進んでいない方も・・
どうか体重には、
一喜一憂なさらず！
体重なんて
お水を飲めばすぐ増えるし
水分が抜けたら減りますから
あまりあてになりません。
大事なのは
体重ではなく
ダイエットの
「過程」にこだわること。
過程さえ
きちんとしていたら
体重という結果は
必ずついてきます。
一方で
過程を間違うと
結果もついてきません。
今日、インスタのフォロワーさん(50代)と
ZOOMでお話する機会がありました。
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食事にすごく気を遣っていてるのに
年々、足と顔のむくみがひどくなるんです。
本当はオシャレして出かけたいのに
メイクも楽しくない
着れる服もない
自分を隠して出かけるのが
本当に
もう嫌です・・・
自分を隠すことなく
堂々とオシャレして
家族とのお出かけを
心から笑って楽しみたいんです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
と正直に教えて下さいました。
食事内容は
確かに悪くなかったです。
ここまで気を遣われているんだ！
とむしろ感心するくらいでしたが
お水の量や摂り方、
睡眠の環境に
大きな問題がありました。
このやり方、環境だと
痩せないどころか
年々、太っていくのが当然だよね
という結果でした。
そこについて
ご本人に詳しくお伝えすると
えーーーーーーーー！！！
そうなんですか！！！
と仰天していましたがΣ（・□・；）
ここのギャップを埋める事で
「痩せる」にだんだん近づいてきます。
体は食べた物でつくられる
とよく言われてますが
それだけではありません。
食事以外にも
睡眠、日中の過ごし方
メンタルの状態など
全ての要素によってつくられます。
食事だけを変えて健康に痩せるのは
限界があるのです。
パズルのピースが欠けたら
いつまで経っても
完成しないのと同じで
ダイエットもアプローチする
要素が一つでも欠けると
成功しない
もしくは
リバウンドしてしまうのです。
体重よりも
「過程」が大事。
過程があっているか？
答え合わせをしたい方は
こちらのインスタをフォローして
DMを送って下さいね。
（本気で痩せたい方に限ります）
▼首藤かなこのInstagram▼
https://www.instagram.com/diet_academy_kana/?hl=ja
一緒に、過程を見直して
理想の自分を確実に手に入れいきましょう♡
アカデミー認定講師
首藤可奈子（すどうかなこ）