今日もブログにお越しいただきありがとうございます。
ダイエットアカデミー 講師の澁谷真由子です。
今朝の福岡は、冷房いらず。
爽やかな空気が、心地よくオフィスに入ってきます。
本日は月曜日。
私は毎週月曜日は
フルーツデイと決めています。
フルーツデイ（略してFD）は
丸一日、
「新鮮で水分の多いフルーツ」
「水」
「炭酸水」
ならいくらでも食べてOK。
フルーツは、人間の胃の中で、
胃液を使わず、自分で溶けていく
独自酵素を持っているので、
消化に使うエネルギーを節約。
その分、カラダは
知らない間に溜まった不要なものを
出す=デトックス
にエネルギーを注げます。
と言っても、
新鮮なフルーツだったら
いくらでも食べてよいので
「食べたらダメ！」
というストレスはなし！！
私がフルーツディを
週に一度
「月曜日」
と決めているのは、
前職からの流れなんです。
以前の職場では、月曜日は
必ず残業だったので、その日に
フルーツデイをすると決めておくと、
日曜日から多めにフルーツを用意
↓
昼・夜のフルーツを持参する
↓
休み時間にフルーツを食べる
↓
帰宅したら、お風呂に入って寝るだけ。
という流れで動きます。
これが習慣になっているので
淡々と進みます(^^)
フルーツディの翌日は
おなかとカラダがすっきり。
入らないものが出て行った
感覚です。
睡眠の質も格段に上がります。
上野の本を読んだことあるけど、
一日中フルーツディはまだ
やったことがないというアナタ。
ぜひ1日だけやってみませんか？
カラダに変化があること間違いなしです！
一人でやるのはちょっとコワイ…。
というアナタは、
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