こんにちは！
澁谷です。
１２月も後半に入り
いよいよ「年末」という
雰囲気が漂って
きましたね
年末といえば
恒例の大掃除！
お部屋を片付けて
スッキリとした気分で
新年を迎えたい気持ちが
湧いてきます(^^)
でも、片付けるのは
お部屋だけで
大丈夫でしょうか？
実はダイエットが
うまくいかない
一番の原因は
私たちの心の中に
こびりついている
「古い思い込み」
かもしれません
部屋の不用品を
ゴミ袋にまとめるように
ダイエットの邪魔をする
不要な思考も
この年末にスッキリ
断捨離しませんか？
今日は、あなたが
今すぐ手放すべき
３つの思い込みを
お伝えします
◆「１２月は太って当然」という諦め
忘年会にクリスマス
お正月のご馳走
イベントが多いから
太るのは仕方ない
そうやって最初から
白旗を上げて
しまっていませんか？
脳は面白いもので
「太る」と思うと
太るような行動を
無意識に選びます
「どうせ太るし」と
自暴自棄になって
目の前の料理を
食べ過ぎてしまう
しかし実際には
イベントの日だけで
激太りすることは
ありえません
太るのはイベントの
せいではなく
「どうでもいい日」の
気の緩みが原因です
１２月だからと
諦める必要は
全くありません
楽しむときは楽しみ
平日は整える
このメリハリさえ
持っていれば
現状維持は十分に
可能なのです
◆「食べなければ痩せる」という錯覚
飲み会の翌日は
何も食べないで
カロリー調整をする
これは大きな
間違いであり
危険な思い込みです
食事を抜くことは
体にとって
緊急事態宣言と
同じことです
エネルギーが入って
こないとなれば
体は代謝を下げて
省エネモードに
切り替わります
つまり
「痩せにくい体」を
自ら作っているのと
同じことなのです
本当に必要なのは
食べないことではなく
「出せる体」
にしてあげること
「出す」ことこそが
最強のリカバリーだと
覚えておいてください
◆「もう歳だから」という言い訳
代謝が落ちたから
ホルモンバランスが
変わったから
年齢を理由にして
自分の可能性に
蓋をしていませんか？
確かに２０代と
同じようには
いかないかも
しれません
でも私たちの
細胞は毎日毎日
生まれ変わっています
昨日の食事で
今日の体が作られ
今日の食事が
未来の私を作ります
何歳から始めても
体は必ず応えてくれます
「もう歳だから」
という言葉を
「今が一番若い」
という言葉に
書き換えましょう
年齢を重ねた分だけ
自分の体を労り
大切に扱う方法を
知っているはずです
大人のダイエットは
賢く、確実に
進めていけば
必ず結果が出ます
いかがでしたか？
もしこれらの
思い込みの中に
ドキッとするものが
あったなら
今ここで手放して
しまいましょう
重たい思考のコートを
脱ぎ捨てるだけで
心はぐっと
軽くなります
思考が変われば
行動が変わり
行動が変われば
体が変わります
心の大掃除をして
スッキリとした
思考と体で
新しい年を
迎えに行きましょう
あなたの来年が
今までで一番
輝く一年になりますように☆
新しい自分への第一歩。
一緒に踏み出しましょう！