こんにちは
澁谷です。
ダイエットが続かないと
感じていませんか？
もしあなたが今、何かを
“我慢”しているなら、
それが原因かもしれません。
実は、我慢しているうちは
なかなか変われません。
今日はその理由と、
我慢を手放して理想の
自分になるための秘訣を
お伝えしますね。
我慢が招く悪循環
せっかく始めた
ダイエットなのに、
いつの間にか辛いと
感じていませんか？
好きなものを断ち、
食べたい気持ちを
ずっと抑えるのは
大きなストレスです。
体も心も、我慢が続くと
反動が起きやすくなります。
我慢の限界が来たとき
一気に食欲が爆発して
食べ過ぎてしまう…
そんな経験、あなたにも
ありませんか？
そして自己嫌悪に陥り
ダイエットはまた振り出しに。
この悪循環を断ち切ることが
成功への第一歩なのです。
心と体の声に耳を傾ける
あなたは今、本当に体が
何を求めているのか、
心の状態はどうなのか、
意識していますか？
「お腹が空いた」と感じたら
我慢せずに、体が喜ぶものを
選んで食べる。
疲れているなら休む。
自分の心と体からのサインを
無視せず、優しく応えること。
無理に我慢する必要は
ありません。
自分を大切にする習慣が、
本当の健康へと
つながるのです。
継続可能なライフスタイルへ
ダイエットは一時的な
ものではなく、一生続く
健康的なライフスタイルを
築くことです。
我慢を乗り越えるのではなく
我慢が不要な習慣へと
シフトしていきましょう。
あなたが心から満足できる
食生活や運動習慣は、
必ず見つかります。
それは誰かに強制された
ものではなく、あなた自身が
選び、楽しめるものです。
我慢を手放し、自由で
心地よい変化を体験しませんか。
新しい自分への第一歩。
一緒に踏み出しましょう！