こんにちは
澁谷です。
「朝スッキリ起きられない…」
「 夕方になるとぐったりする…」
「なんとなくずっと疲れている気がする…」
そんな感覚、ありませんか？
「運動不足かな？」
「体重が増えたせい？」
と
真っ先に
“見た目”や“数字”を疑いたくなる気持ち
とってもよくわかります( ;∀;)
昔の私もそんな風に考えていました。
でも実はこういった疲労感の原因って
カラダの中のリズムが乱れている
ことが多いんです。
カラダには
朝は活動モード
夜はリラックスモード
という自然なリズムがあります。
このリズムが整っていると
目覚めもスムーズで日中もエネルギッシュ!!
逆に、リズムが崩れると
寝ても疲れが取れず
代謝も落ちて、ダイエットもうまくいかなくなるんです。
例えば
夜遅くまでスマホを見ていませんか？
喉が渇いたと自覚しているのにそのままにしていませんか？
夜にドカ食いしていませんか？
こういった生活の“ズレ”が
カラダの中のリズムを乱してしまいます。
ダイエットは
カラダの外側だけの話ではありません。
カラダの中のリズムが整うと
脂肪燃焼スイッチも自然にオンになります。
まずは、朝起きたらカーテンを
開けて太陽の光を浴びる。
夜はスマホを今よりも30分早く閉じて
ゆったりお風呂に入る。
ベッドの中にはスマホは持ち込まない。
そんなシンプルなことからでも
カラダは応えてくれます。
数字に振り回されず
自分のカラダのリズムに目を向けてみませんか？
新しい自分への第一歩。
一緒に踏み出しましょう！