こんばんは
澁谷です。
いよいよ２月に
入りましたね。
暦の上では春を迎えますが
まだ寒い日が続く
この時期こそが
体づくりの絶好のチャンスです！
春になってから慌てて動く
のでは実は遅すぎます。
今の時期から
種をまくからこそ
薄着の季節に躊躇することなく
コートを脱げる自分になれます(^^♪
冬の間はどうしても
脂肪や老廃物を
溜め込みがちです。
冬眠状態にある体を今すぐ
揺り動かして目覚めさせて
あげましょう。
まず取り組みたい
大切なことは
「内臓を休める」
時間を意識して作ることです。
お腹が空く
という感覚を心地よく
感じられるまで内臓を休める。
それが何より
春への近道になりますよ。
2つ目です。
体づくりに激しい運動は
必要ありません。
まずは日常の
姿勢を正すこと。
そして丁寧に
よく噛んで味わうこと。
そんな小さな
積み重ねこそが
一生モノの美しさや健康を支える
土台となります。
厚いコートを脱いだ時に
どんな自分でいたいですか？
颯爽と歩く軽やかな自分♪
お気に入りの服をキレイに
着こなす姿。
それを鮮明に想像しながら
今日から
小さな一歩を
踏み出しましょう！
理想の自分に出会うための
準備期間はもう始まっています。
一人ではなく
私たちと一緒に
心も体も軽やかに整えて
いきましょうね！
新しい自分への第一歩。
一緒に踏み出しましょう！