こんばんは！
ダイエットアカデミー代表の 上野です。
このブログのアップは夜ですが、
今日は「朝」のお話をします。（笑）
夜は一日が終わって
ホッとする時間だと感じる人は
多いのではないでしょうか？
主婦の方だと
「やっと自分の時間だ」
という方が大半ではないでしょうか？
僕はというと、その逆で
自分のための時間というのは
夜ではなく「朝」に確保しています。
アナタにとって、
朝の時間とは
どういう意味を持っているでしょうか？
そもそも、楽しく目覚めているでしょうか？
「ああ、もう朝か・・・」なんて
憂鬱になっていたりしませんか？
僕も以前はそうでした（笑）
サラリーマン時代はギリギリまで寝て、
通勤中の車の中で歯を磨いたり、
髪をセットしたりの日々。
今の僕は そういう日々とはさよならして、
朝の時間を大切にしています。
朝の時間を大事にするようになると、
人生が変わります。
これ断言できます！
ぜひ、やってみていただきたいのですが、
その方法は非常に簡単で誰でもできます。
どうやるかと言うと、意識して
朝の時間を「優雅に過ごす」
のです。
会社にお勤めになっている方でも、
自営業の方でも主婦の方でも、
誰でも朝を優雅に過ごすことはできます。
いつもより5分以上早く起きることが出来るかどうか？
にかかっていますが、
それは出来るかどうかではなく
そうしたいかどうかなのですが・・・
「朝早く起きるより夜をゆっくり過ごしたい」
という人もいるかもしれませんね。
けれど、それでは
寝るのが遅くなってしまいます。
夜をゆったり過ごすのはいいけど、
その分朝がギリギリになってしまい、
結局後悔するハメになっていませんか？
逆に、朝を優雅に過ごして
後悔している人というのを、
僕は見たことがありません。
朝は、
あなたの人生にとって
とても大切な時間です。
朝の利点って何でしょう？
例えば
昼間に比べて静かだし清々しい。
まだ メールもこないし電話も鳴らない、
人に会うこともないので
何をやってもはかどります。
僕の感覚だと
「地球を貸し切っている！」
です。
朝は、自分のための時間なのです。
朝を優雅に過ごすために、
アナタだったら何をしますか？
僕は音楽をかけています。
聴くのは
ボサノヴァかジャズが多いです。
他にはどんなことがいいでしょう？
ストレッチやジョギング。
読書でもいいですね。
朝は集中力があるので、
読書は特にお勧めです。
朝をゆっくり過ごすと、
精神的にも余裕が生まれ、
一日を落ち着いて行動できるようになり、
身支度にも時間をかけられます。
何より、
家族や大切な人と過ごす一時を
楽しむことができます。
いきなりそんなに早く起きなくても、
最初は５分早く起きるだけでもいいんです。
朝、時間がない時って
「あと５分あれば」
って思いますよね？
まずはそこから始めることです。
朝の時間の使い方で
人生のレベルが上がります。
これは上野イチオシの方法です。
ぜひ、試してみてくださいね！
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